Dormir menys de 7 hores augmenta el risc de contraure la grip

Dormir durant menys de set hores triplica el risc de contraure un constipat en comparació a les persones que dormen vuit hores o més per nit, segons una recerca feta per la Carnegie Mellon University d'EUA.

L'explicació va relacionada amb la creença que la falta de son deteriora el sistema immunitari i l'habilitat del cos per a rebutjar els bacteris i virus que provoquen grips i refredats.
La investigació prèvia ha revelat també que persones que dormen de set a vuit hores tenen uns índexs més baixos de malalties relacionades amb el cor.

Per a fer l'estudi han participat 153 persones sanes d'una edat mitjana de 37 anys, a les quals se'ls subministrava unes gotes nasals que contenien rhinovirus, que provoca del el refredat comú. El seguiment es feia al llarg de 128 dies per a comprovar els anticossos desenvolupats per a combatre la infecció.

Els resultats van mostrar que quantes menys hores dormia  un individu més probabilitats tenia de contraure la grip o el refredat.

La qualitat de com es dorm també sembla ser important, pel que també es va notar els efectes de dormir de manera contínua i profunda en el temps que s'hi destina.

Els investigadors creuen que la falta de qualitat en la son impedeix la regulació d'elements químics clau produïts pel sistema immunitari amb l'objectiu de combatre la infecció.

Més informació: BBCnews